AquaVaria

Binnen dit programma bieden we alle mogelijkheden voor bewegen in het water gevarieerd aan. Denk aan oefenvormen van AquaJogging, AquaRobics en AquaFietsen. Laat u elke week weer verrassen door een andere activiteit. AquaVaria is zeer geschikt voor mensen die houden van een afwisselend trainingsprogramma.

AquaVaria wordt uitgevoerd in variërende waterdieptes. De lessen worden variabel ingevuld aan de hand van een vast schema. Zo kun je de hele maand én elke week lekker gevarieerd sporten in het water!

AquaVaria is speciaal voor deelnemers die:

• willen werken aan hun conditie
• hun coördinatie willen verbeteren
• meer kracht willen ontwikkelen
• aan hun figuur willen werken

Lesrooster: 

Lesindeling:

Tabata: is een intervaltraining waarbij u zelf de intensiviteit van uw training bepaald. Tijdens een Tabata training wordt een bepaalde oefening voor 20 seconden uitgevoerd. Vervolgens krijgt u 10 seconden rust. Dit wordt acht keer herhaald (in totaal dus 4 minuten). Deze manier van trainen heeft een positief effect op het vergroten van kracht en snelheid, het verbeteren van conditie en het verbranden van calorieën.

AquaStrength: Voel de kracht van water! Tijdens deze 45 minuten durende training werk je met verschillende materialen die je de weerstand van het water laten ervaren. Op deze manier wordt elke spiervezel maximaal aan werk gezet en verbeter je je kracht, houding en flexibiliteit. 

Deelnemen:

Koop uw e-ticket voorafgaand de les via deze link

Doelgroep:

Iedereen is welkom, zwemvaardigheid aanbevolen (A-diploma)         

Intensiteit*:

4

* intensiteit: 1 = laag en 5 = hoog