AquaVaria

Zwemlessen zwemplezier voor alle leeftijden

Sportief zwemmen groepslessen & banenzwemmen

Recreatief zwemmen vrijzwemmen & activiteiten

Zorg en verenigingen voor sport & gezondheid

Binnen dit programma bieden we alle mogelijkheden voor bewegen in het water gevarieerd aan. Denk aan oefenvormen van AquaJogging, AquaRobics en AquaFietsen. Laat u elke week weer verrassen door een andere activiteit. AquaVaria is zeer geschikt voor mensen die houden van een afwisselend trainingsprogramma.

AquaVaria wordt uitgevoerd in variërende waterdieptes. De lessen worden variabel ingevuld aan de hand van een vast schema. Zo kun je de hele maand én elke week lekker gevarieerd sporten in het water!

AquaVaria is speciaal voor deelnemers die:

willen werken aan hun conditie
hun coördinatie willen verbeteren
meer kracht willen ontwikkelen
aan hun figuur willen werken

Lesrooster:

Dag	Tijdstip	Bad
Maandag	19.45 - 20.30 uur	Combibad
Woensdag	19.45 - 20.30 uur	Recreatiebad

Lesindeling:

Ma 28 oktober	Tabata*	Wo 30 oktober	Tabata*
Ma 4 november	Bootcamp	Wo 6 november	Aerobics
Ma 11 november	AquaRobics	Wo 13 november	AquaFietsen
Ma 18 november	Joggen	Wo 20 november	Tabata*
Ma 25 november	Tabata*	Wo 27 november	Aerobics
Ma 2 december	Bootcamp	Wo 4 december	AquaFietsen
Ma 9 december	AquaRobics	Wo 11 december	Tabata*
Ma 16 december	Joggen	Wo 18 december	Aerobics
Ma 23 december	Geen les	Wo 25 december	Geen les
Ma 30 december	Geen les

* Tabata is een intervaltraining waarbij u zelf de intensiviteit van uw training bepaald. Tijdens een Tabata training wordt een bepaalde oefening voor 20 seconden uitgevoerd. Vervolgens krijgt u 10 seconden rust. Dit wordt acht keer herhaald (in totaal dus 4 minuten). Deze manier van trainen heeft een positief effect op het vergroten van kracht en snelheid, het verbeteren van conditie en het verbranden van calorieën.

Deelnemen:

Koop uw e-ticket voorafgaand de les via deze link

Doelgroep:

Iedereen is welkom, zwemvaardigheid aanbevolen (A-diploma)

Intensiteit*:

* intensiteit: 1 = laag en 5 = hoog