AquaFit Try-outs november

Wij zijn altijd opzoek naar de leukste invulling van ons AquaFit programma en blijven ons vernieuwen. Dit doen wij graag samen met jou! We hebben 4 nieuwe en super coole lessen gevonden en zijn benieuwd wat jullie ervan vinden. In de hele maand november is het mogelijk om deze lessen uit te proberen. De lessen die in de smaak vallen nemen wij vanaf januari misschien wel op in ons reguliere lesaanbod.
 



AquaYoga
De combinatie van yoga en water is een zeer aangename manier van ontspannen en bewegen. AquaYoga zorgt voor een bewuste ademhaling, het verlengen en versterken van je spieren, stimulatie van de bloedsomloop en heeft een positief effect op de werking van je organen. De les wordt gegeven vanuit de bekende Hatha yoga waarbij een goede basis wordt gelegd voor de juiste houdingen. Oefeningen voor de grove én fijne motoriek geven je meer bewustwording van je eigen lichaam. Door de gewichtsloosheid in het water is deze vorm van yoga geschikt voor iedereen.

Voordelen van AquaYoga:

  • Verbetert de houding
  • Meer stabiliteit
  • Bewustwording van ademhaling
  • Verlenging van de spieren
  • Diepere lagen van spieren en het bindweefsel worden soepeler

Lesrooster:

Dag Tijdstip Bad
Maandag 10.00 – 11.00 uur Combibad

Deelnemen:

Koop uw e-ticket voorafgaand de les via deze link

Intensiteit*:
2

* intensiteit: 1 = laag en 5 = hoog

Kledingadvies:

Een badpak of zwembroek en eventueel nauw aansluitende sportkleding



AquaCombat
AquaCombat is een High Intensity Interval Training (HIIT) waarbij explosief getraind wordt in intervalvorm. Ondersteund door goede muziek en een enthousiaste kundige instructeur ga je aan de slag met verschillende trap- en stoottechnieken. Door de oefeningen in ondiep water uit te voeren ervaar je een hogere intensiteit door de waterweerstand. Verhoog je hartslag tijdens de vele jumps, horizontale verplaatsingen en andere cardio oefeningen. In no-time krijg je een geweldige conditie en word je sterker.

Voordelen van AquaCombat:

  • Verhoog je uithoudingsvermogen
  • Verstevig en versoepel je spieren
  • Verbeter je balans

Lesrooster:

Dag Tijdstip Bad
Maandag 21.00 - 22.00 uur Recreatiebad

Deelnemen:

Koop uw e-ticket voorafgaand de les via deze link

Intensiteit*:
5

* intensiteit: 1 = laag en 5 = hoog

Kledingadvies:

Een badpak of zwembroek 



AquaStrength
Voel de kracht van water! Tijdens deze 45 minuten durende training werk je met verschillende materialen die je de weerstand van het water laten ervaren. Op deze manier wordt elke spiervezel maximaal aan werk gezet en verbeter je je kracht, houding en flexibiliteit. 

Voordelen AquaStrength

  • Werk aan je balans
  • Verhoog je mobiliteit
  • Verbeter je sportprestaties

Lesrooster:

Dag Tijdstip Bad
Woensdag 21.00 - 22.00 uur Zorgbad

Deelnemen:

Koop uw e-ticket voorafgaand de les via deze link

Intensiteit*:
5+

* intensiteit: 1 = laag en 5 = hoog

Kledingadvies:

Een badpak of zwembroek 



AquaYoga Float
De combinatie van yoga en water is een zeer aangename manier van bewegen. Tijdens de AquaYoga Float worden alle oefeningen uitgevoerd op een aquabase® waardoor je voortdurend je evenwicht moet zoeken. Dit is heel goed voor je ‘core-stability’! Tijdens deze les werk je aan het verlengen en versterken van je spieren, stimulatie van de bloedsomloop en heeft een positief effect op de werking van je organen. De les wordt gegeven vanuit de bekende Hatha yoga waarbij een goede basis wordt gelegd voor de juiste houdingen. Oefeningen voor de grove én fijne motoriek geven je meer bewustwording van je eigen lichaam.

Voordelen van AquaYoga Float:

  • Verbetert de houding
  • Meer stabiliteit
  • Bewustwording van ademhaling
  • Verlenging van de spieren
  • Diepere lagen van spieren en het bindweefsel worden soepeler

Lesrooster:

Dag Tijdstip Bad
Maandag 11.00 - 12.00 uur Combibad
Vrijdag 20.00 - 21.00 uur Zorgbad
21.00 - 22.00 uur Zorgbad

Deelnemen:

Koop uw e-ticket voorafgaand de les via deze link

Intensiteit*:
4

* intensiteit: 1 = laag en 5 = hoog

Kledingadvies:

Een badpak of zwembroek en eventueel nauw aansluitende sportkleding